久々に焼肉食べ放題に言ってきた。
あぁ・・・美味かった。。。
…じゃない。
なんで焼肉かって言うと
美容と、あと
たんぱく質。
筋肉がつくと代謝があがるそうじゃないですか。
タンパク質をがっつり食べて筋トレ、運動。
まぁ [...]

空腹の状態で運動をするのはよくないとされてきた。
少なくともそういう話しを何度か聞いたことがある。
最初は「腹減った状態で運動した方が痩せんじゃない？」と
考えていたが、どうやらそっちの方がセイカイだということが解ってき [...]

１３歳のアメリカ人少年がエベレストの登頂に成功したらしい。
カリフォルニア州に在住のジョーダン・ロメロくん。
今週５月２２日にこの世界最年少記録を更新した。
世界最高峰のエベレスト・・・なんかカッコイイな。
記録の更新幅 [...]

前々から言っていたサプリメントに挑戦してみた。
今回試すのはコエンザイムＱ１０という成分。
詳しくいうと細胞の中のミトコンドリアの中にあるモノで
細胞の活性化を促してくれるのだそうだ。
これが脂肪の燃焼にも効果があって、 [...]

自殺者数が１１年連続で３万人を超えてるんだとか・・・
政府からの発表によると、２００８年で３万２２４９人。
今年の自殺をした人は１０月末で２万７６４４人となり、１２年連続で３万人を突破する見通しらしい。
・・・時代が年を [...]

蛋白質をとりながら運動。
これをすることで筋肉をつけ、代謝を上げ、カロリーの消費を常に促進するという作戦だけど
まだ日も浅いので、目に見える効果はでていない。
それよりも蕎麦だ。
毎日食べているが、これは本当に効果がある [...]

ボクサーの減量でもよく聞いたりしてたけど
何を食べてたかってやっぱりたんぱく質だった。
最初はボクサーだから筋肉をつけるためにだろうと思っていたけど
つまりはその筋肉が重要だったのだ。
代謝を高めるために一番効果的。
つ [...]

少し前から痩せることを考えて
だんだんダイエットのことが少しずつわかるようになってきた。
ただ単に摂取するカロリーを減らすだけでは
なかなか痩せないということも。美容も損なうし。
必要な栄養を摂りつつ、カラダを動かすこと [...]

ダイエットをしながら美容を保つっていうのは難しいよね。
そりゃ普段よりもカラダに無理をかけてるんだから
変化が無いほうがオカシイというもの。
肌が荒れたり、体調を崩したりと・・・
だからさいきんはからだに無理のないダイエ [...]

この間から蕎麦ばっかり食べてるな・・・
確かにダイエットにもけっこう適した食べ物みたいだけど
やっぱりそれだけ食ってても仕方がないらしい。
バランス良く栄養を摂ることが重要だということに気づく。意外にも。
炭水化物ってい [...]